¿Estás listo para La Nocturna? ¡Aquí tienes nuestras recomendaciones!

La Nocturna de L’Hospitalet ya casi está aquí. Por eso, queremos compartir contigo esta checklist  de recomendaciones para que vivas tu experiencia al máximo de una manera segura. Sabemos que no puedes parar de pensar en ella. Así que puedes empezar por interiorizar bien estos consejos que te damos, pues mejorarán el estado de tu cuerpo antes, durante y después de la propia carrera:

Preparados…

¡Recuerda hacer calentamientos para estar preparado y evitar lesiones!

Equipación

  • Camiseta técnica
  • Chip
  • Dorsal
  • Zapatillas deportivas cómodas
  • Pantalones adecuados

Listos…

Comida y bebida

No te hinches a comer, ¡la fideuá viene después!

¡Ya!

¡Te tenemos la espalda cubierta!

Habrá puntos de abastecimiento durante todo el recorrido.

Bebe mucha agua, ¡ya saldrá toda en forma de sudor!

Y cuando cruces la meta…

Estira tus músculos, ¡se lo merecen después del esfuerzo!

Haz ejercicios de recuperación

Abrígate, que cuando ya no estés corriendo, ¡te cogerá “fresquete”!

 

Pero sobre todo… ¡disfruta de La Nocturna!