Estàs llest per La Nocturna? Aquí tens les nostres recomanacions!

La Nocturna de L’Hospitalet ja gairebé està aquí. Per això, volem compartir amb tu aquesta checklist  de recomanacions perquè visquis la teva experiència al màxim d’una manera segura. Sabem que no pots parar de pensar en ella. Així que pots començar per interioritzar bé aquests consells que et donem, perquè milloraran l’estat del teu cos abans, durant i després de la cursa:

Preparats…

Recorda fer escalfaments per estar preparat i evitar lesions!

Equipació

  • Samarreta tècnica
  • Xip
  • Dorsal
  • Calçat esportiu còmode
  • Pantalons adequats

Llestos…

Menjar i beguda

No t’atipis a menjar, la fideuà arriba després!

Ja!

Et tenim l’esquena coberta!

Hi haurà punts d’avitalluament durant tot el recorregut.

Beu molta aigua, ja sortirà tota en forma de suor!

I quan creuis la meta…

Estira els teus músculs, s’ho mereixen després de l’esforç!

Fes exercicis de recuperació

Abriga’t, que quan ja no corris, farà fresquet!

Però sobretot… gaudeix de La Nocturna!